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    Wie Sie einen gesunden Lebensstil führen können, ohne draußen Sport machen zu müssen
    20-10-2020

    Wie Sie einen gesunden Lebensstil führen können, ohne draußen Sport machen zu müssen

    Welche Möglichkeiten gibt es neben dem Studio, um ein gesundes Leben führen zu können? Wir werfen einen Blick auf die verschiedensten Optionen.

    Zu Zeiten des Corona-Virus ist der Gang ins Fitnessstudio noch unangenehmer, als zuvor. Aufgrund der weit verbreiten Bedenken sich mit dem Covid-19 Erreger zu infizieren, suchen immer mehr Menschen nach einer Möglichkeit auf eine andere Art und Weise fit zu bleiben. Da zudem auch der Winter naht und sich die Frage steht, wie man dem unangenehmen Wetter am besten aus dem Weg gehen kann, wollen wir in diesem Beitrag einen Blick auf verschiedene Arten und Weisen werfen, wie Sie trotz allem einen gesunden Lebensstil führen können. Aufgrund dessen werfen wir einen Blick auf unterschiedliche Services, die Ihnen beispielsweise das Essen liefern, so wie Bringmeister, oder auch über Fitness Kaufhaus, und vor allem wie Sie bei all der gesunden Ernährung durch das richtigen „Cheaten“, wie vielleicht mit Exante, trotzdem langfristig den Spaß an einem gesunden Lebensstil behalten können.

    Eine gesunde und ausgewogene Ernährung (mit Ausnahmen)

    Ein berühmter, englischer Spruch zum Thema gesunder Lebensstil sagt „Abs are made in the kitchen“, was bedeutet, dass die Ernährung einen wesentlichen Anteil an einem gesunden Lebensstil und einem sportlichen Körper hat. Aufgrund dessen spielt eine gesunde ausgewogene Ernährung eine herausragende Rolle. Doch all das ist bekanntlich nichts Neues und trotzdem haben wir immer wieder Probleme damit „Nein“ zur Schokolade oder dem Stück Küchen zu sagen.

    Ein Grund hierfür ist beispielsweise der stressige Alltag, welcher durch das Einkaufen noch zusätzlich verkompliziert wird. Insbesondere dann, wenn wir hungrig und gestresst einkaufen gehen, ist die Chance am größten, dass wir uns Lebensmittel kaufen, welche hinderlich für einen gesunden Lebensstil sind. Ein Unternehmen, welches Ihnen in dieser Hinsicht Abhilfe verschaffen möchte, ist Bringmeister, weil es eine vielfältige Auswahl unterschiedlicher Lebensmittel anbietet. Der Unterschied zu einem normalen Supermarkt ist allerdings, dass Sie bei Bringmeister bequem vom Smartphone, Tablet oder Computer aus bestellen und damit der Versuchung der ungesunden Lebensmittel leichter widerstehen können. Hierfür bietet Bringmeister zudem auch unterschiedliche Lebensmittelpakete, welche gesunde Lebensmittel bündelt, wie beispielsweise Salat, Brokkoli, Magerquark, Eier und Pute.

    Zumindest ist all das die Theorie, die Bringmeister verspricht. Damit Sie allerdings herausfinden, ob das in der Praxis auch so gut funktioniert, wie versprochen, haben wir bei ErfahrungenScout die Bewertungen, Meinungen und Erfahrungen anderer Kunden von Bringmeister und weiterer Lebensmittel-Lieferdienste aufgelistet, damit Sie sich selbst ein Bild über die dortigen Produkte, die Lieferung und die Frische der Lebensmittel machen können.

    Wie Sie selbst eine Essensroutine genießen können

    Ein wichtiger Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist zudem auch eine regelmäßige Essensroutine, damit Ihr Körper mit bestimmten Nährstoffen zu bestimmten Uhrzeiten rechnen kann. Hiermit helfen Sie Ihrem eigenen Körper das Meiste aus den Nährstoffen zu machen, was zu einem schnellen Metabolismus und einem damit verbundenen Fettabbau führt.

    Ein weiterer, wichtiger Teil einer geplanten Essensroutine ist zudem die Proteinaufnahme, weil Protein der Hauptbaustein für den Muskelaufbau darstellt. Aufgrund dessen, dass Muskeln Energie verbrauchen helfen Sie zudem beim Gewichtsverlust, weshalb sich viele angehende Sportler häufig die Frage stellen, wie viel Protein sie eigentlich zu sich nehmen sollen. Aufgrund dessen hat Fitness Kaufhaus, ein Händler für die unterschiedlichsten Produkte in Sachen Sport, einen Proteinrechner auf seiner Website integriert. Hierbei müssen Sie lediglich Ihre Größe, Ihr Gewicht sowie Ihr Alter und Ihre durchschnittliche, körperliche Betätigung eingeben, um anschließend herauszufinden, auf wie viel Gramm Protein pro Tag Sie abzielen sollten, um Ihre körperlichen Ziele effektiv unterstützen zu können.

    Trotz dieser Hilfestellungen und der passenden Produkte ist es, wie Sie selbst wissen, nicht einfach eine Diät oder eine geregelte Essensroutine einzuhalten, weil diese teilweise nicht nur monoton, sondern langfristig auch sehr belastend ist. Aufgrund ermächtigen sich viele Fitness-Models oder andere Menschen, die eine solch geregelte Routine einhalten, häufig einem Trick: dem sogenannten Cheat-Day.

    An einem Cheat-Day ist es nämlich erlaubt, all das zu essen, was Sie sich wünschen, um sich selbst nach all dem Kaloriensparen mal wieder etwas zu genehmigen. Damit Sie in dieser Hinsicht aber nicht Ihre eigenen Ergebnisse sabotieren und trotzdem einmal aus dem Rahmen fallen können, hat Exante neben den dortigen Diätprodukten auch Lebensmittel entwickelt, welche Ihnen dabei helfen sollen ohne jegliches, schlechtes Gewissen an einem Cheat-Day über die Strenge zu schlagen und sich den süßen Geschmack eines Schokoladenriegels auf der Zunge zergehen zu lassen.

    Falls Sie sich hierbei fragen, ob sich ein Kauf der dortigen Diätprodukte und Supplements auch tatsächlich lohnt, haben Sie bei ErfahrungenScout die Chance, dass Sie sich die Bewertungen und Meinungen anderer Kunden von Exante oder anderer Lebensmittel-Lieferdienste durchlesen und sich damit selbst einen Überblick verschaffen können.

    Die besten Tools für das Training in den eigenen vier Wänden

    Trotz dessen, dass die Ernährung einen wesentlichen Teil für das Erreichen des eigenen Traumkörpers darstellt, sollten wir nicht vernachlässigen, dass auch eine regelmäßige, körperliche Betätigung zu einem gesunden Lebensstil gehört. Aufgrund dessen und weil, wie bereits eingangs erwähnt, sowohl das Fitnessstudio als auch der Sport draußen, momentan nicht als lohnende Alternativen erscheinen, wollen wir an dieser Stelle einen Blick auf eine Möglichkeit werfen, wie Sie auch Zuhause fit bleiben können.

    Eine Möglichkeit hierfür sind beispielsweise Onlinekurse mit denen Sie sich selbst fithalten können, ohne hierbei auf die Motivation einer Gruppe verzichten zu müssen. Diese Onlinekurse gibt es in den unterschiedlichsten Ausführungen, wie beispielsweise:

    • Training der Rumpfmuskulatur
    • Tanzen
    • Yoga
    • Freeletics
    • HIIT
    • Funktionales Training
    • Aufbautraining

    Der Vorteil solcher Kurse ist, dass Sie häufig selbst entscheiden können, wann Sie trainieren und hierfür nur ein Minimum an Equipment brauchen.

    Eine weitere Alternative für das Training Zuhause ist außerdem der Aufbau eines eigenen Fitnessstudios mit den Geräten Ihrer Wahl. Grundvoraussetzung ist allerdings ein gewisses Grundverständnis für den Bewegungsablauf sowie genug Platz, um die bestellten Geräte aufstellen zu können. Falls Sie das jedoch haben, können Sie sich Ihr eigenes, unabhängiges und vor allem auch allzeit geöffnetes Fitnessstudio Zuhause aufbauen, um den schlechten Wetter und möglichen Viren zu entgehen.

    Wie Sie im Rahmen dieses Artikels sehen konnten, gibt es zahlreiche Alternativen zu herkömmlichen Fitnessstudios und Möglichkeiten, wie Sie auch Zuhause fit bleiben können. Zusätzlich können Sie sich mithilfe der richtigen Online-Shops auch mit den passenden Lebensmitteln versorgen lassen, um Ihren gesunden Lebensstil förderlich unterstützen zu können. Falls Sie sich hierfür weiterführend interessieren, wollen wir Ihnen an dieser Stelle noch einmal ans Herz legen sich die Bewertungen der einzelnen Anbieter auf ErfahrungenScout durchzulesen und damit die optimale Lösung für Ihre Ansprüche zu finden.

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